果蔬虽好，吃对才养人。

选得恰当，能温和调理脾胃；

若是不知节制，反倒给身体增加负担。

水果也有“冷热”之分，认清属性再入口。

中医依性味将果蔬归为寒、凉、温、热及平五类。

对症吃，脾胃舒坦；错着吃，肠胃便容易“闹别扭”。

寒凉类

温热类

平和类

掌握以下4条实用建议，吃得安心：

其一

先辨体质，再定种类

其二

把握时机，讲究吃法

其三

合理搭配，平衡寒热

其四

跟随时令，应季而食