福州推出的女王智慧初级月嫂培训课程，为期12天。该课程实行小班制教学，旨在通过专业且细致的指导，确保学员全面掌握月嫂技能，这一模式在市场上赢得了广泛好评。

一、准备食材（按1人份计算）

需注意忌口：除了用蒜和葱白爆香外，不要添加其他辛料，也不要放酱油、蚝油或辣椒。产后女性肠胃较为虚弱，饮食应以清淡为主，注重滋阴调理。

二、食材预处理

此步骤主要为了防痒以及防止烹饪时油溅。

三、炒制步骤

全程保持中火，采用快炒方式以避免出水。总炒制时间需控制在2分半以内，只有当山药熟透但不烂、木耳保持脆弹口感时，才算是一道合格的月子菜。

四、月子版要点

五、避坑清单