大暑

（高原短时酷暑，心肺负担加重）

食疗核心：养心润肺缓解高原心慌

盛夏燥热易耗损元气，日常宜清淡饮食，多食瓜果汤水清热祛湿。少贪冰饮、晚睡，静心舒缓情绪，晨起适度纳凉散步，顺应时节调养脾胃，安稳度夏。