7月28日，北京迎来盛夏“桑拿天”。当日14时，城区气温攀升至33摄氏度到35摄氏度之间，空气湿黏闷热，体感不适。
每逢酷暑，北京便常现这般让人透不过气的天气。它虽未必是极端高温，却因湿度大、汗液难蒸发，使人如同置身汗蒸房，俗称“桑拿天”。
气象部门分析，此类天气主要由三大因素促成。首先是副热带高压控制，下沉气流致晴热高温，叠加偏南风带来的海洋水汽，加之微风或静风环境，极易造就闷热氛围。其次是城市热岛效应，城区建筑密集、人为热源多，气温本就高于郊区，高楼林立又阻碍散热，进一步加剧了闷感。最后是天气系统配合，如降雨后湿度骤增，或台风外围水汽北上，都会阶段性推高闷热程度。
持续的高温高湿对人体健康构成多重挑战。气象专家提醒，桑拿天易诱发中暑，户外工作者需格外注意防护；高湿低压环境会增加心肺负担，对心脏病等慢性病患者影响显著；此外，潮湿环境利于霉菌繁殖，过敏人群的健康风险也随之上升。
面对“桑拿天”，气象部门建议采取相应防御措施：尽量避开上午10点至下午4点外出。使用空调时，温度设定在26至28摄氏度为宜，避免冷风直吹身体。着装方面，建议选择浅色、透气性好的纯棉或麻质衣物，并做好遮阳防晒。饮食上宜清淡，及时补水，严守食品卫生，切勿食用隔夜饭菜。
（记者田晨旭）
编辑 辛婧
