水果大致可归为三类：寒凉、温热，以及介于两者之间的平性。
1、寒凉类
西瓜、香瓜、香蕉、梨、柚子、橙子、火龙果、猕猴桃、山竹、甘蔗、桑葚、蓝莓、草莓、枇杷、荸荠。
2、温热类
这类水果通常有温中助阳、补益气血的功效。包括荔枝、龙眼、榴莲、樱桃、牛油果、桃、李、杏、橘、杨梅、石榴。
3、平性类
苹果、菠萝、葡萄、柠檬、百香果、木瓜。
一、这四种情况建议暂停吃水果
①感冒咳嗽阶段
此时脾胃需轻装上阵以生化气血、抵御外邪。水果多有滞涩之性，易生湿气，阻碍脾胃正常运化，进而削弱身体自我修复的能力。
②过敏发作阶段
例如过敏性鼻炎、湿疹或荨麻疹爆发时。水果生湿，湿性黏腻，不利于病邪排出，反而可能导致体内痰湿积聚，让黏膜水肿等过敏症状难以消退。
③消化不良期间
若近期摄入较多油炸、甜腻食物，出现胃胀、反酸、嗳气、腹胀、便溏或排气增多等症状，舌苔往往厚腻。这提示脾胃运化功能较差，此时再吃水果只会加重负担。
④遵医嘱服用中药期间
在中药调理阶段，建议遵照医嘱停食水果。多数水果偏湿，会干扰脾胃运化，影响药效吸收；部分生冷水果还会损耗阳气，不利康复。如有疑虑，请咨询主治医生。
二、依体质避开相应属性的水果
①阳虚、气虚者
应少吃或不吃寒凉水果。寒凉之物需靠阳气化解，长期食用易伤脾胃及阳气。
阳虚表现：畏寒，常年手脚冰凉，腹部发凉，穿衣比常人更多一层。
气虚表现：易疲劳，体力精力不足，易感冒，病后恢复缓慢。
②阴虚或有郁火者
应少吃或不吃温热水果。温热属性会助热，体热者食用易上火。
阴虚表现：舌红少苔，怕热，手足心发热，心烦意乱，口干，夜间盗汗。
郁火表现：舌红，情绪急躁，常唉声叹气，口苦，大便干结，小便黄赤。
