每年最热的时候，其实并不是我们印象中的夏天，而是三伏天。这段时间通常从七月十五号入伏开始，一直持续到八月二十三号出伏结束，是一年当中气温最高、湿气最重、体感最闷热的日子。
孩子的身体本来就娇嫩，三伏天带孩子稍有不慎，很容易就坑了孩子。这不仅会导致孩子反复生病，生病后胃口变差，更会直接影响孩子的长高。
三伏天带娃，有七个常见的误区会破坏孩子的免疫力，阻碍孩子长高。各位妈妈不妨对照看看，如果中招了，一定要立刻马上改正。
第一个误区是频繁给孩子喝冰饮、喝冰奶茶，或者吃雪糕。夏天给孩子吃点冷的对付暑气，这本无可厚非。但孩子的肠胃本来就娇弱，如果总是吃冰镇的东西，胃肠血管会收缩，消化酶的活性也会跟着下降，肠道容易紊乱，反而容易拉肚子或者积食，严重时还会诱发感冒和扁桃体发炎。肠道作为人体最大的免疫器官，一旦出问题，百病皆生。冰镇饮料和雪糕不光是“冰”的问题，里面还有大量糖分。糖分摄入过多会抑制中性粒细胞的吞噬杀菌能力，进一步拉低免疫力，还会妨碍钙的吸收。孩子吃不下饭，营养自然跟不上去；胃肠虚寒还会导致晚上睡不好，这些都会影响孩子长高。
第二个误区是空调对着孩子直吹。开空调确实能降温，让孩子睡得安稳些，但用错了方式同样伤身。我家最近新换的空调，开到二十八度甚至二十九度都觉得凉快，所以大家一般都把空调设定在二十五到二十八度之间。即便温度调对了，还有一个致命的错误，就是喜欢对着孩子直吹。现在城市里房间普遍不大，空调往往装在床头，对着孩子吹，其实很伤健康。二零一九年国外有论文证实，持续冷气流直吹会破坏特应性皮炎儿童的皮肤屏障，孩子如果有湿疹或皮肤敏感，容易导致病情复发。如果有过敏哮喘的孩子，更会刺激哮喘发作。每年夏天医院都会接诊不少因空调直吹导致面瘫的大人和孩子！前几天有个十三岁女孩，出汗后对着空调猛吹，结果吹得眼歪嘴斜。冷风直吹会加速鼻腔黏膜水分流失，也会让免疫力下降。在空调房的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力自然跟着减弱。空调直吹床边的话，可以加个挡板，或者客厅开空调，把房门敞开就行。
第三个误区是长期足不出户。很多家长自己要上班，孩子就在家玩手机、看书，一整天闷在空调房里，完全不出门，也不运动，也不出汗，这样很伤孩子的阳气。长期不见阳光，身体没法生成维生素D，影响钙的吸收，孩子自然长不高。缺乏维生素D还会破坏免疫力。建议孩子早晚的时候出门走走，晒晒太阳，既能促进钙吸收，又能增强免疫力。
第四个误区是夏天频繁洗澡。有些孩子爱出汗，一出汗家长就急着给孩子洗澡，洗的时候觉得出过汗，就喜欢用强力清洁的沐浴露。这其实会破坏孩子皮肤的免疫防线。孩子皮肤上的皮脂膜和角质层本来能阻挡致病菌入侵，过度清洁会破坏皮脂膜，导致皮肤干燥，容易引发湿疹皮炎，孩子可能还会觉得皮肤痒，影响睡眠。
三伏天养娃，不是非要跟热作对，而是要跟“过度”作对。空调可以开，但不能直吹；冰棍可以吃，但不能过量；夏天可以宅，但不能不出门。最好的免疫力，往往就藏在恰如其分的日常里。
